J-259 : Parce que faire du sport en vacances, c'est possible.

I'm Back** ! (wooouh l'intro à la Terminator !)
Et comme j'ai passé des vacances de folies, je suis gonflée à bloc (toujours comme Terminator) ! Vous êtes prêts pour le reportage photo* ? Non ? C'est pas grave je le fais quand même ! (Ah oui, je vous parle un peu de mon poids à la fin quand même, c'est le thème du blog !)

Pour ceux qui n'auraient pas suivi, je suis partie dans les Pyrénées Orientales avec une histoire de "vacances sportives" en tête. (Vous pouvez toujours jeter un oeil à cet article au besoin.) Je pensais initialement me contenter de vous raconter si oui ou non j'avais suivi mon programme. Et puis finalement, j'ai décidé de tout vous raconter - les paysages sont carrément canons, je vous en montre une sélection :

#Oneweekinvernetholidayschallenge 

Jour 1 : Dimanche 09 août

Parce qu'on ne fait pas les choses à moitié, on a profité du dimanche matin pour faire notre 1er jogging en visitant Vernet-les-bains. (Ah, oui, je vais parler au pluriel parce que z'Homme à tout fait avec moi - sport du challenge inclus) Le patelin est fort sympathique, posé sur une montagne - donc en pente perpétuelle (je vous raconte pas comment j'ai craché mes poumons...) Je vous laisse googler "Vernet les bains" si vous souhaitez un aperçu du village !

M'enfin, parce que le jogging en montagne, ça nous suffisait pas, nous voilà partis dès l'après-midi à la montagne des cinq pics** l'abbaye Saint Martin du Canigou. Une bien belle abbaye ma foi, posée en haut d'une montagne d'un mont (45min à pied - 1055m d'altitude) Je ne suis pas particulièrement sensible à la spiritualité. N'empêche que je trouve que l'architecture d'un lieu saint, ça reflète moultement bien l'époque où le bâtiment a été construit reconstruit. Et puis, on n'était pas monté là-haut juste pour regarder l'extérieur !

Bref, que du bonheur cette première journée ! Sportif mais pas trop, parfait comme échauffement (Bonus : on s'est trouvé de l'Hypocras artisanal dans cette abbaye...)

Cherchez bien, je suis sûre que vous pourrez trouver le Vieux Maître** sur cette photo.

z'Homme, il prend des photos qui déchirent ! 

 Jour 2 : Lundi 10 août

Où comment chaque jour passé pendant ces vacances a été différent du jour précédent ! Vernet, en gros, c'est posé entre la montagne et la mer, on a donc fait un peu les deux. Je vous présente le sentier littoral d'Argelès :

J'avoue, j'ai triché, j'ai attendu z'Homme en bas sur le sable le temps qu'il fasse des photos...

L'intérêt, c'était de faire mon jogging sur la plage. Enfin ça, c'était l'idée de départ. Ce que je n'avais pas prévu, c'est que ce sentier littoral, il monte et il descend. Un peu comme la montagne. Avec du sable. Et un deuxième jour de souffrance pour mes poumons ! Cela dit, j'ai respecté le challenge à la lettre. Et comme récompense, j'ai eu droit de faire la crêpe sur la plage ET la fin des soldes à Perpignan (*joy inside*) Vous pourrez même admirer ma trouvaille débardeur Levis sur la photo suivante.

Il faut quand même que je vous raconte un petit quelque chose en plus :

J'ai vécu un moment très agréable pendant ce jogging. Une des coureuses m'a souris. Un sourire gentil, sincère et pas du tout condescendant. Un sourire qui voulait dire "je te comprends, courage". C'était complètement inattendu et j'ai apprécié ce moment à sa juste valeur, moi qui évitait de croiser le regard des gens (oui, pour éviter de me prendre l'image "t'es grosse, pourquoi tu coures ?" en pleine face) j'ai repris confiance en moi ET en l'humanité. Merci mademoiselle ! 

Jour 3 : Mardi 11 août

Voyez mon illustre derrière (et mon fameux débardeur à -50%) !

Dois-je vous expliquer à quel point on était HS dès mardi ? Oui ? Mmh, alors disons HS comme des des chameaux à la sortie du désert. 

On a donc fait un départ pas trop précipité vers le marché de Prades - mmmh spécialités Catalanes - puis Ille-sur-Têt (photo 1) et Eus (photo 2).

Tiens, ça va me permettre de faire un point nourriture. 

Les vacances n'ont pas été "light". Les Catalans, ils sont forts en charcutaille, fromage de chèvre et de brebis, churros et autres rousquilles. MAIS ! Autant j'ai mangé plus d'aliments gras qu'à l'accoutumée (je veux tout goûter !), autant j'en ai mangé en quantité raisonnable les 3/4 du temps. (j'ai succombé à quelques mets de réconfort, je l'avoue sans honte - c'était super bon dans ma bouche)

Jour 4 : Mercredi 12 août

Si je dis mardi repos, ça veut dire mercredi tout schuss sur le disco en mode Vicking** ! Ceux qui m'ont suivie sur instagram (oui, j'ai changé de nom) ont déjà connaissance du programme - challenge done !

Matinée animalière avec le parc des Angles, en plein dans les Pyrénées, donc en plein en altitude. Le parc fait un petit 3km500, il monte et il descend bien comme il faut pour respecter l'environnement plus ou moins naturel des bestiaux qui y sont. Allez, je vous montre deux photos pour le fun : 

Non, ce n'est pas l'animal du Diable. Ceci est un bou-que-tin ! 

Et la marmotte qui nous fait un super dramatic look**

And now comes the big part ! 

Si je devais retenir une visite de toutes mes vacances, ça serait celle-là. Z'Homme et moi, on avait prévu d'aller voir le lac des Bouillouses. Sur place, un ptit coup d'oeil au plan nous informe qu'il faut un bon 3h pour arriver au lac, à pied, mais qu'une navette peut nous y conduire s'il le faut. Ni une, ni deux, après un "on n'est pas des tapettes !" lancé bien fort à la cantonade, on se lance à l'assault de la rando. 

Pour les deux tiers, c'était facile. On était entraîné à monter pour descendre, tant que le dénivelé n'était pas trop important.

Sauf que je ne m'attendais pas au dernier tiers. On est tombé sur un pic. Je ne sais pas lequel, et je n'en connais pas l'altitude. Par contre, c'était un peu beaucoup pour mes guibolles grassouillettes après 3 jours de montagne. Vu qu'on était au 2/3, on a continué, et on l'a monté (malgré un terrain caillouteux super caca pas stable). Bref, on a fini par arriver au lac des Bouillouses (2017m d'altitude), pour moi dans la souffrance (physique et morale) après 4h30/5h de marche au lieu des 3h prévues, et sous la pluie.

Ca, c'est pas un lac de payday ! 

J'ai vraiment souffert de cette rando. Mais c'est aussi ce qui en fait une victoire victorieusement mémorable. J'y suis arrivée ! Et c'est tout ce que je retiens. Mon corps a tenu. C'était de la bonne souffrance au final, même si je ne me lancerais pas dedans tous les 4 matins... 

Ah, et si vous vous posez la question, on a fait le retour en navette. Faut pas déconner. 

Jour 5 : Jeudi 13 août 

Plus de photos à partir de cette date. Déjà parce qu'on était creuvé, mais aussi parce que c'était notre dernier jour de détente sur place et que ce qu'on a fait ne méritait pas forcément d'être illustré. Qu'est ce qu'on a fait ? Shopping et bains thermaux. On avait choisi de passer au Pas-de-la-Case (en Andorre, moins de taxes, des cosmétiques, le bonheur !). Et il se trouvait des bains thermaux sur la route du retour (Saint Thomas, MERCI!) pour lesquels on avait une petite réduction grâce au partenariat avec le camping. Détente totale de la nouille** en ce jeudi presque saint !

Jours 6 et 7 :

Le reste des vacances s'est déroulé dans le calme du Cantal. Sauf qu'il n'a pas dû vous échapper que je n'ai pas parlé challenge lors de ma description de mardi et jeudi. Oui... En effet. J'ai triché. Enfin. J'ai déplacé mes jours de repos. La montagne, ça m'a épuisée, alors j'ai rattrapé les exercices prévus ces jours à vendredi et samedi. Même que z'Homme a dit que j'avais droit à mon badge quand même parce que j'ai fait tous les exercices ! Eh oui !

Bon, et le bilan dans tout ça ? 

Eh bien, je pèse 104.5 kilos. Soit 600 petits grammes en plus par rapport à ma dernière pesée (qui date du 08/08). Mais je me sens bien dans mon corps. Et ça, ça n'a pas de prix. Faire du sport alors que j'étais en vacances, ça a été très agréable, ça m'a permis de ne pas totalement me laisser aller niveau bouffe et surtout de continuer à modifier mes apprentissages alimentaires et mon mode de vie. Ce n'était même pas contraignant. Il est assez facile (finalement) de trouver 1h le matin ou le soir pour suer un peu. Alors, le sport en vacances, je dis oui ! Et je réitère pour les prochaines (qui seront surement en septembre, parce que mon anniversaire du quart de siècle devrait être jour férié national).

Jour 106 : En mode back to work, attendez-vous à un article narcissique bientôt pour répondre à ma nomination aux Liebster Awards !

* Toutes les photos sont de z'homme.

** références douteuses - pardon, il y en a beaucoup... - On joue à "trouvez à quoi je fais référence ?"

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J-269 à J-259 : One Week In Vernet, Holidays Challenge

Hey les enzymes ! 

(Ca sonne un peu comme "salut les musclés", en plus... enfin en moins... Ouais, en pas pareil !)

J'écris aujourd'hui un article un peu spécial pour cause de contexte spécial : je repars en vacances ! (Oui, encore.) Et vu ce qu'avaient donné les vacances précédentes (mais si, la grosse bosse sur mon graphique...) je me suis lancée le défi "vacances sportives" - oui toute seule comme une grande mazo. Sauf que la guêpe l'éléphant est pas si mazo que ça, et qu'elle risque de faire comme la cigale plutôt que la fourmi (chanter au lieu de sportiver - non, en effet, ça ne se dit pas)
Bref je me lance le défi #oneweekinvernetholidayschallenge* (plus c'est long, plus c'est bon), créé par mes soins pour sportiver (et elle recommence avec ses mots pas français...) à MON niveau pendant mes vacances !

Mais quelle est donc la consistance de ce défi ?

 (Me diriez-vous si vous aviez les mêmes problèmes que moi avec la langue française)

C'est très simple : à chaque jour une série d'exercices auto-imposés et faciles - auxquels viendront se greffer des exercices plus spontanés (z'Homme ADORE me faire faire de la grimpette... Je parle de la montagne !) - utilisant le matos à ma portée dans un contexte campingal. Autre précision, les exercices ne devront pas empiéter sur le programme des vacances, ils devront donc tenir dans un temps relativement court (Pas plus d'1h sur la journée)

Okay, tout est clair ? Voici le programme sportif des vacances :

Dimanche 9 août : jogging 15min
Lundi 10 : - Corde à sauter 2min (je démarre), planche 30sec par "côté", corde à sauter 2 min.
                  - jogging 15min
Mardi : - Corde 3min, planche 30sec, 20 squats. Routine répétée 2fois.
Mercredi : - jogging 16 min
Jeudi : - corde 5min, planche 30sec (2x), 25 squats. Routine répétée 2fois.
            - jogging 16min
Vendredi : Repos
Samedi : jogging 18min

Je ne suis pas sûre que ça soit nécessaire, mais je vous remontre la réalisation optimale des différents exercices :

Squats

Planche

Corde à sauter (humour, humour...)

Je précise tout de même que l'objectif de ce challenge, ce n'est pas de voir des modifications sur mon corps mais simplement de faire du sport en vacances. (Raison pour laquelle j'ai crée le challenge et je n'en ai pas pris un tout fait)

Le blog ne sera pas mis à jour pendant cette période de temps. Je vous donne donc rendez-vous sur facebook et instagram pour suivre l'avancée du challenge. Je vous raconte en rentrant si je m'y suis tenue à 200% et ce que j'en ai pensé.
Si jamais il vous prenait l'envie de m'accompagner, n'hésitez pas à m'en tenir informée et à utiliser le #oneweekinvernetholidayschallenge. Tout soutien me sera bénéfique !

A dans 10 jours mes petites enzymes, portez-vous bien !

Jour 96 : Si on m'avait dit qu'un jour je prendrais du plaisir à courir, je ne l'aurais probablement pas cru ! 

* Si vous avez des soucis avec le découpage des mots en anglais, le hashtag veut dire que je pars une semaine en vacances à Vernet-les-bains, dans les Pyrénées Orientales.

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J-273 : Comment j'ai perdu 7.6 kilos en 3 mois

J'aurais pu appeler cet article "Comment je n'ai pas perdu 9 kilos en 3 mois" ou encore "Comment je n'ai pas atteint mon objectif en juillet". Je ai préféré garder l'intitulé habituel tout simplement parce que je ne culpabilise pas d'un poil de n'avoir pas rempli mon objectif (et pis c'est pas comme ci j'avais regrossi). Je vous explique tout ça en rétrospective de mes abus/écarts et des solutions que je me propose. (Oui, il y aura des graphiques, je ne peux pas m'en passer, ils seront même là maintenant tout de suite)

Je pèse aujourd'hui 104.6 kilos (under 105, yes!). Et comme dit le titre, j'en ai perdu au total 7.6.

Mon IMC est de 40.3. L'obésité morbide, c'est bientôt plus qu'un mauvais souvenir ! 

101cm de taille (-9 au total), 133cm de hanches (-5) et 79cm de tour de cuisse (-3).

Okay, j'avoue, j'ai paniqué un peu. Quand même. "Et crotte, mes objectifs..." Mais pas trop longtemps. Ce qui montre que ma perception de la perte de poids et de moi-même est en train de changer (en bien, et ça fait zizir !). Mon rapport à "l'échec" change également. Je ne suis absolument pas découragée. Au contraire. Effet bonus, ça m'a permis de faire le point sur ce qui n'allait pas et de faire évoluer dans le bon sens (je crois) mon rapport à la boustifaille. C'est parti pour le moment introspection de l'article !

Ce qui a merdé en juillet : 

- J'en parlais ici : J'ai consommé trop d'alcool. Ca a commencé pendant mes vacances où on a eu le culot de se payer l'apéro tous les soirs avec z'Homme. Ca a continué la semaine dernière parce qu'on a vu du monde. J'en ai conclus que l'ermitage pouvait être une bonne solution. Et puis j'ai changé d'avis et je me suis dit que j'arriverai à changer sur le long terme et que cette habitude ne pouvait pas changer du jour au lendemain. (Vous voyez, j'ai changé! Ca fait beaucoup de fois le mot "changer" en si peu de phrases...)

- J'ai mangé en plus grande quantité : rien qu'en terme de restau', je ne me suis pas tenue à mon "un par mois". J'ai aussi consommé des aliments "exceptionnels" en plus grande quantité : tempuras, crustacés, charcuterie (oui, j'ai eu les boutons qui vont avec !), fromage... 

- J'ai fait du sport de manière aléatoire (quoique). J'ai pratiqué la politique du "ce que j'ai envie, quand j'ai envie". Sauf que même si ça donne des moments d'insight, ça donne aussi beaucoup de squattage de canapé. Ce qui n'est pas forcément terrible quand c'est placé en combo avec une augmentation du nombre de calories ingérées.

Ce qui n'a pas merdé en juillet : 

Moi. Moi je n'ai pas merdé en juillet. Je me suis posée LES questions. Celles auxquelles on préfère ne pas penser. Et j'ai trouvé des solutions. Des solutions étonnantes. Parce que des solutions que je n'aurais pas pu envisager 4 mois en arrière : 

- J'ai d'abord pensé aux solutions de base : re-manger des aliments "sains", me calmer sur les restaux, reprendre des séances de sport régulières... bref, rien de bien intéressant, je passe.
- J'ai remis en question des apprentissages que j'avais par rapport à l'alimentation. Et là, ça devient intéressant, accrochez-vous à vos slips parce que moi, ça m'a décollée le lobe frontal !

Constat numéro 1 : je mange par habitude. Ben oui, j'ai appris à manger 3 repas par jour, et qu'il ne fallait en sauter aucun. J'ai appris aussi qu'il fallait finir son assiette, toute son assiette ! ("Pense aux petits africains" qu'on me disait quand j'étais petite pour me faire culpabiliser de ne pas tout manger...) Je suis donc une stéréotypée de l'alimentation. Triste découverte.

Constat numéro 2 : la conséquence de ces apprentissages, c'est que je n'écoute pas bien mon corps. Je mange par principe aux moments appropriés et par envie quand mon oeil (figure de style, j'ai bien deux yeux) tombe sur un aliment ou un packaging qui me fait envie.

Constant numéro 3 : je ne pensais pas un jour faire le constat numéro 2. Je pensais, en toute honnêteté, manger parce que j'avais faim. Je pensais être sensible aux appels reçus. Je pensais savoir distinguer une sensation de faim, de soif, un besoin de salé ou de sucré. Et je viens de me rendre compte que je me suis plantée (vaut mieux tard que jamais vous me direz...) Je me suis auto-biaisée par le fait que je ne grignotte pas (vrai de vrai !), que je bois pas de sodas (un peu moins vrai, il m'arrive de succomber à un oasis ou un iced tea, mais ça reste exceptionnel) et que je mange globalement de manière saine (pas de McDal, pas de plats préparés, pas de conserves).

De ces constats, j'ai démarré l'apprentissage de nouveaux comportements alimentaires et sportifs (dont je ne reviens toujours pas.) Je vous en parlerai dans un prochain article (ça commence à faire long tout ce blabla !).

Il reste un dernier point que je voudrais aborder (ouf, on arrive au bout!).
Je me suis rendue compte que je n'étais pas pressée pour perdre mes kilos en trop. J'aimerais que ça prenne un an parce que ça fait écho à mes tocs. Mais que ça prenne un mois, deux mois, trois mois en plus, eh ben finalement, c'est pas si grave que ça. Juillet, ça aura été le mois qui m'a permis de retirer l'épée de Damoclès que je m'étais mise toute seule au dessus de la tête (sans m'en rendre compte en plus, si c'est pas malheureux!).
Moi qui pensais être une détendue du legging (allez lire cet article pour la théorie dans son ensemble), je me suis rendue compte que j'avais encore quelques blocages qui me pourrissaient la vie. Mais je me suis aussi rendue compte que je pouvais faire quelque chose pour les débloquer (ouf, je peux garder le contrôle, tout va bien)

En résumé, je me sens de mieux en mieux parce que je retire petit à petit la pression accumulée pendant 25ans.

 *Self esteem in charge*

Je peux même dire aujourd'hui que je suis fière de moi. (Je crois l'avoir déjà dit dans un article, mais plus j'avance, plus ce sentiment s'affirme, et c'est fort agréable nom d'une pipe en bois*!) Je suis fière d'avoir pris mon temps pour perdre mes quasi-8-kilos. Je suis fière d'avoir réussi à inverser la courbe de poids alors que je commençais à me laisser aller à nouveau (ça donne une grosse bosse infâme sur mon graphique, beurk). Je suis fière de me rendre compte que je peux contrôler ce que je mange sans avoir l'impression de subir une dictacture nord-coréenne (le mec qui bute ses ministres avec des missiles anti-aériens, vous situez ?).

Je démarre donc le mois d'août en mode point S. ("Pas de stress, ya point S...") J'ai encore mes objectifs en tête, parce que j'ai l'habitude de penser de cette façon. Mais je vais plutôt bosser sur mes nouveaux comportements que sur le poids affiché sur la balance. (L'un allant avec l'autre, ma foi, je ne prends pas grand risque!)

Post Scriptum

Niveau découvertes, juillet ne s'arrête pas là. Parce que je vous parle de mon assiette, mais il a eu aussi des perles musicales, des découvertes de mes capacités physiques (j'ai commencé le jogging ouéch !), des décisions importantes pour le boulot, du bronzage (malgré ma peau super blanche, amazing!), des nouvelles sources d'inspirations... En particulier Loey Lane qui a une attitude que je trouve merveilleuse ! 
Pour finir, un conseil d'amie, n'oubliez pas de dire bonjour :

* expression dédicacée à La Boulotte.

Jour 92 : Come in and meet the brand new me !

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J-279 : Le houblon, c'est trop bon...

A mes débuts de rédac' chef, je vous parlais de ma volonté de reprendre de bonnes habitudes. C'est toujours le cas, rassurez-vous, mais j'ai arrêté d'aborder le thème puisque tout se passait bien niveau de la réduction pondérale. Je me suis permise quelques articles farfelus, mais il est temps de revenir à nos moutons.

Avec mon premier "échec" de la semaine licorne est venue ma première remise en question à base de "Qu'est ce que je dois reprendre en main?". La réponse qui s'est imposée à moi est 42 (Big Up à toi le Geek!) que je consomme trop d'alcool. "Tout s'explique, elle est alcoolique" STOP ! 

On va revenir quelques années en arrière, disons pendant la fin de mes études : 2 dernières années de master de 2012 à 2014 (Comme ça je case que je suis en possession d'un master, une modestie à toute épreuve la fille). D'abord (et avant tout) le lieu : Lille. Pour les personnes qui y sont nées (comme moi) ou allées, vous savez que ce que j'appelle "la culture de la bière*" est omniprésent. Disons que c'est comme "l'apéro pastis" du sud, sauf que c'est dans un bar avec des copains à s'enfiler des pintes (ambiance stéréotypée du pub irlandais).
Imaginez-vous maintenant habitués à cette culture, déjà pratiquant, et en plus étudiants. Ca vous donne une consommation de bière hebdomadaire d'au moins 2L de bière**(4 pintes, un minimum).

Aujourd'hui, j'ai fini mes études, j'ai déménagé, mais j'ai gardé cet apprentissage culturel. (C'est quand même hautement sympathique de se retrouver au pub à parler avec tout le monde de tout et de rien) J'ai également baissé ma consommation (mine de rien). Donnez moi 2L de bière et je tombe dans le coma ! 

Sauf que même 50cl de temps en temps, pour une perte de poids, c'est moyen super pourri !
Ben oui, l'alcool, en terme de calories, c'est ENOOORME ! (CTB? Quelle grossièreté...)

Si jamais vous n'êtes pas convaincus de mon non alcoolisme, je vous rappelle qu'un panda c'est souvent bourré et ça pourtant, ça reste mignon : 

Si le panda est ivre naturellement, chez moi la consommation d'alcool est surtout rythmée par la présence des gens socialement intéressants dans mon entourage. C'est THE activité hautement sociale que je ne contrôle pas quand je reçois. Amis = bière = bon temps = prise de poids. Avec les mois de juillet et août, les amis, on les voit souvent... Perdre 3kg en juillet dans ces conditions, c'est mission impossible.

Il faut dire aussi que j'ai quelques idées reçues supers nazes à propos de l'alcool :
- Parce que ça se boit, ça s'élimine super facilement. (FAUX ! Arrête de rêver aux pandas et redescend sur terre Sophie)
- Boire à jeun, ça coûte moins cher. Bon, ça c'est vrai, mais carrément pas terrible pour mon foie.
- Boire ou conduire, il faut choisir. VRAI. Par contre, en général il faut boire ET manger. Et j'ai tendance à l'oublier ... (double peine pour la demoiselle, elle n'avait qu'à prendre un verre d'eau !)
- On devient alcoolique quand on consomme de l'alcool toutes les semaines. VRAI et FAUX. Le terme alcoolisme fait surtout référence à une dépendance, qui se traduit généralement par le fait de boire seul(e) tous les jours ou presque de manière ritualisée.

Maintenant que j'ai remis en question mes idées reçues, il serait temps de trouver des solutions pour arrêter de consommer non ? J'en vois deux : soit je me fais ermite de la montagne (ou du désert pourquoi pas), soit j'arrête d'aller au pub quand je vois les copaings... Sauf que ces solutions ne me conviennent pas, et me voilà dans une impasse.

Je fais appel à vous enzymes (pensez à Goku réalisant un Genkidama) ! Avez-vous d'autres solutions?

Hey, on s'en fout de ce que tu consommes, on voulait voir des pandas ! Je m'en doutais :

Rdv pour le bilan catastrophique lundi prochain ! ;)

* Illustration pour les sceptiques : 1975 dans le Nord.
** NB : quand je parle de bière, je parle d'une boisson houblonnée avec un degré d'alcool supérieur à 7.5. Le reste, c'est d'la flotte.

Jour 86 : "Quand je ne suis pas en mesure de publier le lundi, il ne faut pas s'attendre à ce que je contrôle ce que j'avale." Proverbe Chinois.

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Flash info spécial

Fait divers alarmant dans la région Midi Pyrénées, dans le département du Tarn et Garonne. Ce soir, aux alentours de 21 h, une jeune femme qu'on appellera S. a été victime d'une crise un peu particulière. En effet, prise d'une subite impulsion, elle rassemble ses affaires et part faire un footing "à la fraîche" comme on dit dans le milieu. Ses proches sont sous le choc, elle raconte.

(Elle va raconter comme elle a l'habitude d'écrire parce que sinon ça va être éprouvant. Et elle n'a pas créé assez d'endorphines pour tenir tout l'article...)

Bon, vous l'avez deviné, je suis allée courir. Pourquoi en faire tout un fromage une salade ? Parce que c'est le genre de comportement que je n'émets JAMAIS. Mais alors JAMAIS JAMAIS. De manière générale, la course, j'aime pas ça. Ca me fait mal, je me sens blobloter de partout, je crache mes poumons, mon coeur a envie de sortir par tous les orifices possibles (en particulier les oreilles, allez comprendre), je deviens rouge en un temps records et bref, c'est très très TROP éprouvant. 

Sauf que ce soir, j'en ai eu envie. Je vous situe le contexte : 

Fin de repas avec z'Homme, suite à une consommation irraisonnée de salade (ce qui explique pourquoi on ne fera pas de fromage ce soir) et une bonne lampée de flotte, je zieute rapidement mon fameux compteur de pas (Objectif une heure par jour n'est ce pas). Et là, c'est le drame ! (bon, ptete pas le drame, d'accord, je vous la refais) Et là, c'est la prise de conscience : manque 10 fichues minutes de marche sur ma journée... Il va donc falloir que je me rhabille (je ne vous avais pas dit qu'on était en pyjama d'été ? A oilp donc, tout à fait...) et que j'aille faire le tour du pâté (ce jeu de mot nourrituresque) de maison... Crotte et flûte ! Je me lève donc laborieusement du canap', je me traîne jusqu'à des vêtements (j'ai été aussi glamour que vous êtes en train de m'imaginer), et j'enfile tant bien que mal un débardeur de sport (violet - détail qui aura peut être de l'importance). 

Attention, c'est le moment de l'action décisive !

Mes yeux se posent sur mon sac de sport. Abandonné depuis 2 ou 3 semaines dans un recoin de la chambre pour cause de préférence pour les sports aquatiques. (Dieu, si tu pouvais faire un ptit quelque chose pour la météo ? Merci) Et là, l'idée, lumineuse - mais formulée de façon vulgaire dans mon cerveau malade - arrive ! "Et si j'allais courir !?" (c'est la version lumineuse ça, la version vulgaire reste au cerveau. Non non n'insistez pas...)

Une idée comme ça, on ne la laisse pas passer. En tout cas, moi je m'y suis accrochée. Avec un regain de vigueur inouï me voilà habillée en tenue de sportive (du dimanche), grolles abîmées aux pieds (mais qui tiennent le coup), i-pod et playlist qui déchirent dans l'oreille (pour empêcher au coeur de s'enfuir), fesses carrées dans la voiture direction le parc ! (Qui est à 15min de chez moi à pieds, courageuse, mais pas téméraire)

J'vous l'avais dit qu'il était violet mon débardeur ! 

Et finalement, j'ai couru. Pas longtemps, certes. Dix minutes. Mais dix minutes qui font du bien. Et je suis plutôt fière de ces dix minutes. Elles m'ont endorphinée bien comme il faut déjà. Ensuite, j'ai senti que j'en étais capable. J'ai même envisagé de renouveler l'expérience de manière régulière. (De faire ça plus qu'une fois par an quoi...)

Bon ça a été difficile malgré tout. Imaginez un unijambiste obèse, fumeur et asthmatique, en train de faire un footing. Ca y est ? Eh bien vous avez une image assez proche de ce à quoi j'ai ressemblé les cinq premières minutes. (Non... Je ne suis pas unijambiste) Après avoir sué l'équivalent de la mer méditerranée, je peux aussi vous dire que les 4 dernières minutes ont été agréables. Mon souffle s'est régulé un peu et le point de côté (Quand c'est situé sur toute la largeur de mon ventre, est ce qu'on appelle toujours ça un point de côté ?) est passé. 

Et finalement, ces dix minutes m'ont fait tellement de bien que j'ai décidé de les coucher par écrit. (Ce qui vient d'être fait, la boucle est bouclée !) 

Je peux donc aller m'effondrer de fatigue, sereinement. (Si l'effort était trop intense et que je ne me réveille pas : je ne lègue rien à personne !)

Je vous souhaite la bonne nuit mes petites enzymes, et à lundi prochain. (On va probablement parler panda ! - le teaser de folie !)

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J-287 : Call me the Bulimic Unicorn

Crotte, crotte, crotte et tierce caca ! 

(Sérieusement, c'est ça ton introduction ? et ces troubles de la personnalité multiple*, tu comptes les faire soigner un jour ?)

Une semaine de vacances et je ressemble à une licorne boulimique ! Fichu cerveau qui pense "c'est les vacances, faut profiter !" alors que mon corps n'avait pas besoin de tout cet apport calorique. (Et d'ailleurs, il n'a pas trop apprécié le voyage vu la tronche de calculatrice que je me paye)

Pour moi, vacances ça rime avec laisser aller. Dans tous les domaines. Je vis sans heure, je prends mon temps, je fais la sieste si j'en ai envie, je visite si j'en ai envie, et forcément je mange ce dont j'ai envie. Et quand je parle d'envie, c'est bien le moment où je vais m'autoriser toutes ces choses dont je n'ai pas besoin mais qui me font de l'oeil. La pensée "mais en fait, j'ai pas faim" n'existe plus, elle est remplacée par "c'est les vacances, fais toi plaisir". Et pas "un peu plaisir", non non, chez moi c'est plutôt open bar 24/7 ! (Et l'Open Bar 5 étoiles, s'il vous plaît, j'aime manger quand c'est bon. Je ne vais pas au fast food**.)

Résultat des courses ? Je me trimbale 2 kilos en plus... en une semaine.
Deuxième résultat des courses ? J'ai passé des supers vacances, avec un niveau de détente de la nouille rarement égalé. Et pour ça, je ne regrette rien (non, rien de rien).

Dans cet article, vous n'aurez donc pas la satisfaction de me lire en train de me flageller pour avoir trop mangé (et trop bu aussi, n'oublions pas l'apéro). 2 kilos de plus ? Qu'à cela ne tienne, ils seront partis la semaine prochaine ! Je ne me flagelle pas, mais je mets en place une stratégie militaire de haut niveau pour arriver à mon objectif le 08 août. (Je vous expliquerai un jour pourquoi je me fixe des objectifs, pour l'instant, sachez juste que j'en ai besoin. *Maniaque du contrôle spotted*)

Comme tout super agent du gouvernement qui bosse sous couverture j'ai un plan, et des goodies.

Le plan (*jingle inquiétant*) :

- retour à un nombre de calories raisonnables, avec le moins possibles de trucs qui se stockent. (Ce midi par exemple : une galette Bretonne fourrée oeuf, 1/2 steak, tomates, poivrons, olives, ail. Et une compote. yummy)
- reprise du sport : je vais me plancher/gaîner toute la semaine. Vu qu'il fait chaud, je n'irai pas m'enfermer dans la salle de sport, mais j'irai nager 2 ou 3 fois cette semaine. Et je vais essayer de marcher une heure par jour.

Les goodies (*même jingle inquiétant un peu plus aigu*)

- Google Fit : pour compter mon nombre de pas et avoir une estimation de mon temps de marche.
- my fitness pal : mon compteur de calories. Il me donne un coup de pouce de temps en temps et je le trouve bien fait.
- le blog de MyFrenchMuse pour me donner des idées complémentaires d'exercices. Quand j'ai envie d'avoir mal. On sait jamais.
- un maillot de bain bullet-proof
- des chaussures à réacteur (ok, là on dirait inspecteur gadget, j'arrête)

Le Super-Acolyte 

- z'homme. Je ne vous le présente plus (il trouve d'ailleurs que z'homme ça sonne comme Zob... boaf..), il sera là toute la semaine à suivre le même plan que moi (on travaille pour le même gouvernement). Et même s'il n'a pas le rôle principal dans le film (la vedette, c'est moi), son rôle de second sera primordial pour sauver le monde !

Rien de bien dithyrambique sous le soleil donc. Mais je pense que ça fera l'affaire. Je fais confiance à mon corps. Et si vous hésitez à venir voir la fin du film, je vous rappelle tout de même qu'il y a des licornes boulimiques dedans...

Illustration. Eh oui. Quand même.

Jour 78 : Je reprends mes saines habitudes, je me mets 3 coups de pieds au cul, et je garde un mental d'acier !

* : Oui alors en fait, la schizophrénie, ça n'a rien à voir avec le fait d'avoir plusieurs personnalité. Allez vérifier dans le DSM (ou tout autre outil diagnostique) et/ou Wikipedia (ça marche aussi).
** : Sauf au BK quand je suis à Lille... J'avoue.

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J-294 : Mes indispensables de l'été

On a tous nos moments de faiblesse. Aujourd'hui, c'est mon tour et j'ai envie d'écrire quelque chose de léger. Et puis c'est l'été, il fait beau, (méga trop) chaud, on a les creux poplités à l'air (vitamine D, tu me fais du bien) et à l'UV (toi par contre, tu me fais des rides, et je t'aime un peu moins). 

Attention enzyme, je te parle des indispensables là. Je suis faible, mais pas encore prête à te faire un article que tu as déjà lu 50fois avec les tendances modes de toute à chacune. Je ne vais pas te parler maillot de bain, tu portes ce que tu veux, et si tu oses te balader le bidou à l'air, bravo, continue comme ça ! Je ne vais pas te parler make up non plus (et pourtant Dieu z'Homme sait que j'adore ça - pardonne moi de t'avoir traîné 5fois aux galeries Lafayette et 18fois dans tous les magasins cosmétiques de Toulouse...)
Non, moi je veux te parler de ce qui est nécessaire pour mon corps grassouillet, pour mon cuissot frotteur et ma tendance à la sudation. (Mmmmh, so glamourous !)

Prêtes ? On y va pour un top 5 de la nécessité pour survivre en milieu hostilement chaud :

#1 : Le short

Ouai ok, la fille elle dit qu'elle va pas parler de mode et elle met le short en 1er ... 
Oui mais non... Je vous parle surtout du short type "cycliste", en matière legging ou plus épais.

Excusez les montages kitsch, je découvre les applis de retouche photo...

Le cycliste, c'est le short qui me permet de mettre autant de robes que je veux l'été. Parce que mettre des robes, j'aime ça. Avoir une sensation de frottement qui tourne à l'irritation, beaucoup moins. Et que le short soit moche, c'est pas grave, on ne le voit presque* pas sous mes robes !

Avantage bonus : ça permet de s'asseoir comme un homme, pas besoin de faire attention au fait qu'on puisse voir votre culotte string boxer partie intime. (Bon, je ne m'assois pas non plus comme un camioneur, mais ça permet une liberté de mouvement supplémentaire.)

*presque : J'ai 24ans. Tu penses vraiment que je mets des robes qui descendent en dessous du genou ?!

#2 : L'éventail :

Mon premier investissement lors de mon déménagement ! J'adore le style que ça me donne (Vous me trouvez grosse ? Regardez, je m'en fou et j'ai même de quoi avoir moins chaud que vous!) et le regard mi-envieux, mi-moqueur des gens autour de moi quand je l'utilise. "Vous avez vu celle-là avec son éventail ?" "Pfff en fait j'aimerais bien en avoir un aussi, ça a l'air agréable...", "Elle est vraiment en train de s'éventer l'aisselle là?!" 
Bande de jaloux, achetez vous en un ! Ca coûte une misère, ça fait un bien fou (pensez métro aux heures de pointe), c'est écologique et élégant (quand on l'utilise de façon traditionnelle) !

J'ai choisi le mien particulièrement vitaminé. Merci Pylones ! 

#3 : L'élastique :

(celui pour les cheveux, pas celui du slip - je suis vachement orientée underwear aujourd'hui...)
J'ai les cheveux longs. Voilà, tout est dit. Ils me tiennent chaud, je les attache. Fin de l'histoire. Mais mon ami l'élastique méritait de faire parti de la liste.
Allez, je vous épargne la photo, il y a foule de coiffures originales un peu partout sur les réseaux sociaux ! (Ma dernière réussite, c'est quand même le bun avec une tresse qui part de la nuque juqu'en haut de la tête)

#4 : La bouteille d'eau (et ses dérivés)

Non, je ne travaille pas pour le gouvernement. Et non, ceci n'est pas un spot de prévention anti-canicule. J'ai juste un besoin incessant d'eau. Sans chaleur, je bois 1L5 minimum par jour (d'eau, je parle d'eau). Alors avec chaleur... Imaginez. Bon, du coup, je vais au pipi room toutes les 5 minutes, mais j'en ai besoin. (Il me FAUT DE L'EAU, DE L'EAU !!! *pub des années 90, même si mon corps n'est plus en pleine croissance*)
On vous a déjà dit qu'il était possible de confondre la sensation de faim et celle de soif ? non ? Eh bien pourtant c'est vrai. Je m'en rends compte maintenant que j'avale des litres. J'ai plus souvent soif que faim, alors je bois (et je vais faire pipi, ce fameux principe de cause à effet).
L'eau est donc un indispensable toute l'année, mais encore plus en été, où je consomme tout ses dérivés ! Piscine, mer, brume d'eau, bouteille d'eau, douche, fruits (sisi, ya de l'eau dans les fruits), pastis !

#5 : Le débardeur

Finissons sur une recommandation amicale. 

Mes petites enzymes, quand et si vous avez des gros bras, ne portez plus de tee-shirt qui marquent le bras (mais si vous voyez de quoi je parle, le basique de chez Camaïeu, le type de tee shirt qu'on pourrait piquer à nos hommes)... S'il vous plaît. Vous vous faites du mal. J'entends que vous ayez chaud, et la sensation que si c'est pas un peu caché on va se moquer de vous. Mais le tee shirt, ça vous marque le bras (et l'épaule), ça vous l'emprisonne, ça donne un rendu visuel très bizarre qui fait qu'on les regarde encore plus, vos bras ! Optez pour un débardeur, à manches épaisses plutôt, pour éviter de ressembler au camioneur que je mentionnais plus haut. L'autre possibilité c'est le tee-shirt ultra large qui pendouille sur une épaule. Eventuellement la manche longue si vous êtes courageuses, ou la manche 3/4 un peu flottante si vous voulez un peu de frais. 

Essayez, comparez, et dîtes moi si je vous ai convaincues !

#bonus : ma cup (âmes sensibles s'abstenir)

Mais qu'est ce que c'est que ce truc ?! (indice : normalement il y a l'adjectif "menstruelle" après "cup")
Et pour le coup, je pense qu'une vidéo vaudra mieux qu'un long discours :

Au fait, si tu te demandes pourquoi je te raconte toutes ces choses inintéressantes, c'est très simple :

JE SUIS EN VACANCES !!!

Osef* de la balance pendant toute la semaine !

Sur ce, je file, j'ai un bikini à enfiler et un cuissot/jambonneau à faire caraméliser !

Jour 71 :  Maillot une pièce, mono/bi kini ou combinaison intégrale ?

*Osef, pour les plus de 35/40ans non geek, ça veut dire On S'En Fout.

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